規格參數

　　外形尺寸：LxWxH(mm)2080x1010x1600

　　毛重G.W：255kg

　　凈重G.W：230kg

　　配重:5kg+19x5kg=100

　　1. 澳瑞特健身器材中倒蹬機的三種使用方法：

　　其實倒蹬機正規的使用方法是固定的，但是我們在運動的過程中有多種不同的姿勢進行，所以鍛煉的效果也有所差異。一開始讓我們的背部靠在倒蹬機的椅背上，此時我們的雙腿屈膝讓雙腳緊貼住倒蹬機的擋板位置。此時我們雙腳的距離可以是寬距、標準或是窄距的，標準的寬度就是與肩同寬，窄距即是比肩膀寬度窄，寬距則是比肩膀距離寬。

　　2. 倒蹬機不同用法的鍛煉效果：

　　上面給大家介紹了倒蹬機三種不同的用法，那么這三種方法都是能夠有效的鍛煉我們的腿部肌肉以及臀部肌肉，還能夠對我們膝蓋的承重能力有一定的鍛煉效果。標準做法的鍛煉效果是適中的，而不管寬距還是窄距的鍛煉效果都要更明顯一些，因為在運動時我們需要使用的力量更多，動作的難度系數也更大一些。

　　3. 使用倒蹬機時需要注意什么?

　　不管是倒蹬機的哪種用法，我們在使用的過程中都要注意保證自己的身體躺好，并且此時我們的身體不能夠左右傾斜。當我們雙腿用力將倒蹬機擋板向前推出時，我們需要注意自己雙腿應該是平平地向前推，如果雙腿向左右傾斜，那么就很容易在運動的過程中受傷。