運動和休閑設備制造商必須確保其產品符合適用的安全要求和標準，并證實有關產品性能的具體要求。運動、健身和休閑設備測試使產品經過一系列嚴格的測試，以確保其能夠承受預期用途和可能的誤用。由獨立的第三方進行的運動器材認證讓消費者和零售商相信，產品可以做到制造商聲稱的那樣，并激發了對品牌的信任。

　　人們在使用體育用品健身器材訓練時佩戴高科技裝備的最大原因之一是跟蹤他們的心率，并確定他們在運動中燃燒了多少卡路里。然而，你的心率本身并不是一個很好的指標，作為訓練過程中真正發生的事情。

　　厭氧系統和好氧系統：你的身體在運動中使用兩種能量系統——無氧和有氧——為你的肌肉提供能量，這些都是在發揮和開關取決于你的活動類型。

　　你的無氧系統是基于你肌肉中儲存的能量，無氧代謝通過碳水化合物在無氧條件下的燃燒產生能量。當你的肺不能向血液中提供足夠的氧氣來滿足肌肉的需要時，就會發生這種情況，它通常用于高強度運動的短時間爆發，如短跑或舉重時。

　　你的有氧系統利用氧氣來產生能量，有氧代謝通過碳水化合物、氨基酸和脂肪與氧氣的燃燒產生能量，有氧代謝活動包括步行、跑步或騎自行車。在這些活動中，你可以感覺到你的心率增加，但是你的有氧系統和心率在訓練3-5分鐘后會穩定下來，除非你增加強度。

　　你的身體將在有氧代謝和無氧代謝之間進行轉換，在需要短暫爆發和持續活動的活動中，像足球、網球和籃球這樣的運動要求你在運動中變換活動，你的新陳代謝也會隨之改變。

　　技術測量心率，而不是努力!

　　使用體育用品健身器材健身和活動跟蹤器可以跟蹤你的心率，但不能跟蹤無氧活動，你大部分的無氧活動都發生在你訓練后和一天剩下的時間里恢復的時候，為了追蹤你的無氧活動，你必須在一段時間內采集多個血樣，這樣你就能更清楚地知道你消耗了多少卡路里。

　　事實上，沒有一種切實可行的方法來追蹤你剛才在厭氧條件下所做的工作量，所以，當你做一項像舉重訓練這樣的活動時，你的心率可能不會明顯上升，所以你的跟蹤器不會記錄到高心率。但你仍然在燃燒卡路里，你的健身跟蹤器沒有記錄努力程度。

　　有些人認為力量訓練不會消耗那么多卡路里，這是不對的，很難追蹤，因為當你的心率對無氧活動作出反應時，活動通常已經結束，假設你做胸部按壓，開始時心率是140。在重復10次之后，可能會達到150次。你的心率可能會更高，而你正在恢復，你不能用心率儀來測量你的無氧活動何時結束，但你可以用它來測量你應該什么時候再去下一組。

　　我們知道把有氧運動和力量訓練結合起來的人在健身和控制體重方面有最好的整體效果，你可能無法精確測量你的卡路里消耗量。但是通過力量訓練，你可以增加瘦體重，減少脂肪儲備，提高你一天的能量活動水平。