在鍛練的整個過程中，在操作不一樣的健身器材的整個過程中，所運用的運動姿勢不盡相同，在實際操作中人體的各部分肌肉組織和活動關節得到運動，經過血管和心肌的收縮增強心臟的各項結構機能的適應能力，經過血液循環系統，減少人體內靜脈的瘀血，防止各類血栓等病癥。經過鍛練可以達到保持身心健康，控制人體體重的效果，是如今人們健身休閑娛樂的首要選擇。

　　使用公園健身器材的三大優勢：

　　1、健美運動：許多 青年男女尋求健身，只需堅持不懈進行健美操和體操訓練，公園健身器材增強平衡性和靈活性鍛練，就會看到明顯效果。

　　2、健腦運動：凡是加氧運動都會有健腦效果，尤其是以跳躍運動為宜，公園健身器材可增進血液循環系統，能供應大腦以充分的能量，更主要的是可起到舒筋活血、健腦和溫肺腑的效果，能增強思維和想像能力。

　　3、抗衰運動：公園健身器材抗衰老的健身方法力薦跑步，實驗證明，只需堅持不懈堅持健身跑步，就可以激發體內抗氧化酶的積極性，從而看到抗衰老的效果。經過上述這對公園健身器材帶給我們的優勢來看，實際上健身器材是非常值得我們去尋求去使用的。

　　很多人都在關心人體的健康，閑下來的時候總會選擇公園健身器材來達到健身的目地，尤其是一些老人經常會出入在這樣的地方，大家在健身的時候，應當對每一個器材的作用多一點了解，以防造成嚴重的后果。