坡度調節是跑步機的一項基本功能配置又稱之為揚升跑步機，并非是全部機型都是有配備且坡度調節還分成手動坡度調節和電動式調節。有些跑步機為了降低用戶成本，省略了坡度調節這個基本功能，從而提高性價比，畢竟最終還是要用戶買單，今天講講家用跑步機有沒有必要帶坡度調節?

　　01、坡度調節有哪些好處呢?家用跑步機的坡度是提高運動量的一種方式，和它可以很大程度提升有氧訓練的實際效果，使你在同樣的時間內，消耗更大的熱量實現更好的心肺鍛練實際效果。它模擬的是用戶登山，上坡的過程，例如你可以選擇提高家用跑步機的坡度，在不提高速度的狀況下來提高你的運動實際效果。如果您的心肺功能不是很好，無法接受高速度，大強度的運動，坡度就是個很好的幫手。您可以把速度調整的很慢，坡度調整的很高。既可以消耗熱量，實現鍛練的目地，又不會大喘氣。

　　02、坡度調節的實用性多大?

　　在實際的運用當中，坡度調節肯定有它的作用，對于專業的跑步用戶實用性會更高一點。因為普通用戶一般買回去都是直接就開跑了并不會去調它，對于非專業健身的人來說或許老老實實的普通跑半個小時反而更實在……因為爬坡疲勞度累積的快，走兩步就累的不行了，而且大角度爬坡對膝蓋也沒有好處。所以這塊，因人而異，因為跑步機上的坡度數值與真實的實際坡度還是有區別的，個人需求不同，這塊不好妄加建議。

　　03、角度要調多少

　　通常狀況下，跑步機的坡度上升在0-12%的范疇內多檔可調節，一部分進口品牌甚至可以達到25%。實際上0-12%就可以達到家庭運用的要求了，過大的坡度調節通常狀況下很少用到。跑步機上面有排調整坡度的按鍵，打開機器后，可以自行選擇坡度，客戶可以根據自己的需要進行調整。

　　在跑步機的坡度為0的狀況下，那等于是平地跑，速度自然是可以根據你需要的進行調節。一般狀況下，為了更好地接近于真實路跑的感受，有的朋友會調1到2%的坡度，如此一來可以模擬路跑時實際上并沒有100%平整的地面，跑感會更真實。此外，增加跑步機坡度的狀況下一定要把速度降低，別加著坡度狂跑。先不說精力是不是能跟上，膝關節所受到的壓力一定是不小的。

　　帶坡度的家用跑步機可以更好地配合跑步課程，提高燃油效率，幫助你保持類似的跑步姿勢和道路跑步和模擬登山。一些專業跑步者每次跑步時也會調整坡度到1%-2%，因為它模擬室外跑步的風力，使室內跑步更接近道路跑步。